मालिश के लिए खोज परिणाम ( 1-10 )
मालिश कहाँ-कैसे करें ...
तेल या नारियल के तेल से मालिश करने से अच्छा लाभ मिलता है। इसे शिरोभ्यंग कहते हैं। सिर में उँगली के पोरों से तेल लगाकर मालिश करना चाहिए। इससे बालों की... सदैव सरसों के तेल की मालिश करनी चाहिए। पहले पैर के तलवों में रगड़कर मालिश करनी चाहिए। बाद में उँगलियों में व नीचे से ऊपर की ओर पूरे पैर की मालिश करनी चाहिए।...
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मालिश से बनें स्वस्थ ...
स्वास्थ्य रक्षा में मालिश का अपना एक अलग ही महत्व है, परंतु आजकल के इस आपाधापी के युग में जबकि हमें हमारे स्वास्थ्य की ओर ही ध्यान देने की फुर्सत नहीं... देने की फुर्सत नहीं है, मालिश को हम लगभग भूलते ही जा रहे हैं। मालिश न केवल हमारे शरीर की थकावट को दूर करती है, अपितु रक्तसंचार को भी सुचारु रखती है।...
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जादुई फायदा करे मालिश ...
पहले हफ्ते के बाद से ही मालिश आरंभ कर देनी चाहिए तथा 18 माह तक जारी रखनी चाहिए। सुबह एक बार बच्चे को नहलाने से पहले तथा शाम को उसके सोने से पहले मालिश... को उसके सोने से पहले मालिश करनी चाहिए। मालिश का कोई विशेष मौसम नहीं होता है। यह हर मौसम में की जा सकती है। गर्मियों में दिन में दो बार तथा सर्दियों...
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मालिश करने के नियम ...
यूँ रहें स्वस्थ मालिश करने के नियम - खुले, हवादार और साफ स्थान पर जमीन पर दरी या चटाई बिछाकर बैठ जाएं और बैठकर मालिश करें। चलते-फिरते या अन्य काम करते-करते... दें, एकाग्र चित्त रहकर मालिश करें। - मालिश करने के लिए हाथ को नीचे से ऊपर को चलाएं, लेकिन ऐसी सावधानी से हाथ चलाएं कि त्वचा के बाल (रोम) टूटें या उखड़ें...
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मालिश करने के नियम-2 ...
गर्मी और धूप से बच कर मालिश करना चाहिए। मालिश करते समय पेट खाली होना चाहिए, इसलिए प्रातः शौच निवृत्ति के बाद और स्नान से पहले मालिश करना उत्तम होता है। मालिश... के बाद और स्नान से पहले मालिश करना उत्तम होता है। मालिश स्वयं करें या किसी से कराएँ पर एक जैसे ढंग से मालिश होनी चाहिए। मालिश के बाद शवासन में लेटकर...
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स्त्रियों के लिए मालिश के नियम ...
* स्त्रियों को अपनी मालिश स्वयं न करके कुशल दाई या घर की अन्य महिला से करवाना चाहिए। स्त्रियाँ खुले स्थान में मालिश नहीं कर सकतीं, फिर भी बन्द कमरे में... माह तक प्रसूता की मालिश अवश्य कराई जानी चाहिए, ताकि प्रसूता के शरीर की शिथिलता और कमजोरी दूर हो सके। गर्भ के फैलाव और दबाव के कारण पेट, कमर और कूल्हे...
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थकान उतारने के आसान तरीके ...
पोरों से चेहरे की हल्की मालिश करें। इससे ब्लड सर्कूलेशन बढ़ेगा, जिससे आप महसूस करेंगे कि आपकी थकान रफूचक्कर हो गई है। नाक के दोनों ओर हल्की मालिश करते... नाक के दोनों ओर हल्की मालिश करते हुए धीरे-धीरे दोनों आँखों के बीच वाले भाग से लेकर आँखों के नीचे भी हल्की मालिश करें। फिर इसी तरह से भौहों तक पहुँचें।...
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चेहरे की मालिश कैसे करें ...
चेहरे पर तिल के तेल से मालिश करनी चाहिए एवं उँगलियों, अँगूठे द्वारा हल्के-हल्के पूरे चेहरे पर मालिश करना चाहिए। चेहरे की मालिश से चेहरा आकर्षक व कांतिवान... को नारियल के तेल से मालिश करना चाहिए। साथ ही गले के नीचे सरसों के तेल एवं सिर व चेहरे पर तिल के तेल से मालिश करने से अत्यधिक लाभ मिलता है। बदन को गर्म...
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मालिश के दौरान सावधानियाँ ...
मालिश का मुख्य उद्देश्य केवल शरीर पर तेल लगाना नहीं होता बल्कि तेल को त्वचा के माध्यम से शरीर में पहुँचना होता है। ताकि मांसपेशियों, नाड़ियों को शक्ति... प्रदान हो सके। इसलिए मालिश करते समय ये सावधानियाँ रखें :मालिश हमेशा धीरे-धीरे, हल्के हाथ से करना चाहिए। जल्दबाजी बिल्कुल नहीं करना चाहिए। मालिश करते हुए...
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मालिश के फायदे ...
1 नियमित मालिश से हमारा शरीर हृष्ट-पुष्ट होता है और हड्डियाँ मजबूत होती हैं। 2 हमारा रक्त संचार सुचारु रूप से चलता है और थकान दूर हो जाती है। इससे हमें... छोटी-मोटी व्याधियाँ भी मालिश से दूर हो जाती हैं। जैसे पेट की मालिश से पाचन संस्थान स्वस्थ रहता है और आँखों की हल्की मालिश से नेत्र दोष दूर होते हैं। 4...
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