योग निद्रा के लिए खोज परिणाम ( 1-10 )
साँसों में तूफान पैदा करो... ...
अर्थात सिद्धांत और प्रायोग- इन दोनों के ‍बीच भी कुछ चीजें होती है, जिन्हें हम प्राणायाम की पूर्व तैयारी भी नहीं कह सकते, बल्कि कहेंगे की कुछ ऐसी बातें... प्रथम दिशा और द्वितीय योगानुसार नियंत्रण या रोकना, तृतीय- विस्तार या लम्बायमान होना। प्राणों को ठीक-ठीक गति और आयाम दें, यही प्राणायाम है। लोगों की साँसें...
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सुन्दरता के लिए योग ...
तक नहीं टिक पाता है। योगासन और प्राकृतिक चिकित्सा दो ऐसे साधन हैं जिनके जरिए महिलाएँ उम्रदराज होने पर भी सुंदर लग सकती हैं। क्या करें : योगासन के लिए... सकती हैं। क्या करें : योगासन के लिए रोज 20-25 मिनट जरूर निकालें। इससे त्वचा की झुर्रियों के साथ पेट की थुलथुल चर्बी से भी मुक्ति मिल सकेगी। मुलायम और...
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लोकप्रिय हो रहा है 'मेडिकल योग' ...
शामिल की जाए तो इसका असर कुछ खास ही होगा। मेडिकल योग की यही तकनीक इन दिनों घुटने, पीठ दर्द, मधुमेह के मरीजों के बीच लोकप्रिय हो रही है। मेडिकल योग में सभी तकनीक जैसे एमआरआई, एक्स-रे, सीटीस्कैन आदि से...
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योग में 'पवित्रता' का महत्व ...
नियमा:।।- योगदर्शन 2/32 भावार्थ : शौच, संतोष, तप, स्वाध्याय और ईश्वर प्राणिधान ये पाँच नियम है। शौच को अंग्रेजी में Purity कह सकते हैं। अष्टांग योग के... कह सकते हैं। अष्टांग योग के दूसरे अंग 'नियम' के उपांगों के अंतर्गत प्रथम 'शौच' का जीवन में बहुत महत्व है। शौच अर्थात शुचिता, शुद्धता, शुद्धि, विशुद्धता,...
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शाही सैरगाहों में 'योग' ...
- मीरा राय योग रूपी प्राचीन भारतीय विद्या का डंका बीसवीं सदी के मध्य से ही पश्चिमी देशों में बजने लगा था। इक्कीसवीं सदी में 'योगा' विश्वस्तर पर एक बड़ा... था। इक्कीसवीं सदी में 'योगा' विश्वस्तर पर एक बड़ा कारोबार बन गया है। इंडोनेशिया से लेकर अमेरिका तक भव्य 'योगा रिजोर्ट' खुल गए हैं, जहाँ दुनिया भर के, खास...
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शाही सैरगाहों में 'योग' ...
शांति के लिए योगा रिजॉर्ट्स आज भव्यतम सैरगाह साबित हो रही है। दुनिया की ऐसी 10 भव्यतम सैरगाहें हैं: *हुआ हिन (थाइलैंड), श्री कैनील वे, वर्जिन आलैंड (अमेरिका),... *दुनिया के बेस्ट योगा रिजॉर्ट में कैनिल वे, वर्जिन आइसलैंड (अमेरिका) की भी धूम है। यहाँ के रिजॉर्ट की खासियत यह है कि जहाँ दुनिया की दूसरी जगहों में योगा...
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व्यर्थ के स्खलन से बचें ...
करें। इस दौरान नियमित योगासनों का अभ्यास और प्रतिदिन आधे घंटे के लिए योग-निद्रा करें, तब पाँच मिनट का ध्यान करें। खुली और ताजी हवा में प्राणायाम करें।... और छिलकों वाली दाल का उपयोग पतली चपाती के साथ करें। चपाती मक्खन या मलाई के साथ लें। भोजन में सलाद का भरपूर उपयोग और प्याज, लहसुन तथा अदरक का संतुलित सेवन...
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स्नायु दुर्बलता भगाएँ ...
सुगंधित उबटन का उपयोग करें। स्नान के बाद 15-20 मिनट की योग-निद्रा या ध्यान करें। ध्यान करने से आँखों की थकान और दुर्बलता समाप्त होगी। ND आहार : पहले बदलें... बादाम या किशमिश का प्रयोग कर सकते हैं। बाद में 8-10 बादाम, 25 दाने किशमिश तथा 7-8 मनुक्के भिगोकर नाश्ते में लें। फिर हरी सब्जी और छिलकों वाली दाल का उपयोग...
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शंख प्रक्षालन या शंख धौति ...
खिचड़ी खाकर संभव हो तो योग निद्रा करें। योग निद्रा शवासन के तुल्य होती है। उसमें ध्यान की प्रक्रिया का विशेष महत्व है। अब शंख प्रक्षालन हेतु जो पाँच आसन... हो तो योग निद्रा करें। योग निद्रा शवासन के तुल्य होती है। उसमें ध्यान की प्रक्रिया का विशेष महत्व है। अब शंख प्रक्षालन हेतु जो पाँच आसन हैं... 2.तिर्यक...
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मस्तिष्क को रखें शांत ...
आप चाहें तो 20 मिनट की योग निद्रा लें जिसके दौरान रुचिकर संगीत पूरी तन्मयता से सुनें और उसका आनंद लें। यदि आप प्रतिदिन योग निद्रा ही करते हैं तो यह रामबाण... लें। यदि आप प्रतिदिन योग निद्रा ही करते हैं तो यह रामबाण साबित होगी।...
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