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स्वस्थ आहार सेहत का आधार ...
में रखें तो आपने आपको स्वस्थ रख सकते हैं। खुद को चुस्त और स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है अपने खाने पर ध्यान देना। स्वास्थ्यवर्धक और साफ-सुथरा खाना खाएँ।... हैं। खुद को चुस्त और स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है अपने खाने पर ध्यान देना। स्वास्थ्यवर्धक और साफ-सुथरा खाना खाएँ। दिन में सिर्फ तीन बार खाने की बजाय पाँच...
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खाना पाँच भाग में बाँटकर खाएँ ...
जिसमें से तीन मुख्य आहार (ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर) हों। इसके अलावा बचे हुए दो भागों में आप वही भोजन ले जो साफ-सुथरा और न्यूट्रिशियस हो। पाँच भागों में... स्तर भी ठीक रहता है। स्वस्थ खाने के रूप में हाई फाइबर युक्त भोजन यानी सेब, तरबूज, पपीता, नारंगी आदि ले सकते हैं। पहला आहार (ब्रेकफास्ट) सुबह 8 से 10 के...
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