നൌകാസനം ന് വേണ്ടിയുള്ള തിരയല്‍ ഫലങ്ങള്‍ ( 1-2 )
Yoga for physical and spiritual health ...
> > > നൌകാസനം WD WD * ശ്വാസമെടുത്ത നിലയില്‍ തന്നെ അഞ്ച് സെക്കന്‍ഡ് തുടരണം. * ഇപ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നൌകയെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലായിരിക്കും. * പതുക്കെ... പ്രയോജനങ്ങള്‍ * നൌകാസനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അടിവയര്‍, കാലുകള്‍, കൈകള്‍, കഴുത്ത്, പുറം എന്നീ ശരീരഭാഗങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. * നട്ടെല്ലിലെ കശേരുക്കളുടെ സ്ഥാനമാറ്റം...
malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/29/1080529006_2.... - 30.42kb
Yoga for physical and spiritual health ...
> > > നൌകാസനം < ')" class="moreLink"> WD WD “നൌക” എന്ന വാക്കിനര്‍ത്ഥം വള്ളം എന്നാണല്ലോ. പേരിനെപോലെ നൌകയെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള യോഗാസന സ്ഥിതിയാണ്... യോഗാസന സ്ഥിതിയാണ് നൌകാസനം. ചുരുക്കം ചിലവ്യത്യാസങ്ങള്‍ ഒഴിച്ചാല്‍ ഊര്‍ദ്ധ്വ പദ ഹസ്താസനത്തിന് സമാനമാണ് ഈ യോഗാസനവും. ചെയ്യേണ്ടരീത ി * നിലത്ത് നീണ്ട് നിവര്‍ന്ന്...
malayalam.webdunia.com/miscellaneous/yoga/asanas/0805/29/1080529006_1.... - 34.13kb